czy od

wiesz, niezależnie od tego jaki jest Twój cel (chcesz schudnąć/wyrzeźbić się, nie stracić mięśni mimo ostrej jazdy, czy może nawet nabrać jakoś mięśnia i nie rezygnować z jazdy) można ustalić jakieś jedno spójne rozwiązanie. wiadomo, że potrzebujesz sporo kalorii na regenerację przy takiej intensywności treningów. gainera proponuję zostawić na [...]

[...] patrzyłem kosztami, ale też bezpieczeństwem. Nadmienię, że drążek spod nr 3 ma maksymalna wagę 110kg (informacja od sprzedającego na e-mailu) Jeszcze pytanko na koniec, czy wytłumaczy mi ktoś jaka jest różnica pomiędzy takimi konstrukcjami w drążku? Wydawało mi się że taki drążek ze złączeniem będzie mógł więcej udźwignąć 1. [...]

[...] jakąkolwiek ulgę? Bo może szkoda się truć- zapalenia raczej nie masz. Jeśli zażywasz mydocalm dłuższy czas bez efektów to też nie wiem jaki to ma sens.. Tomograf natomiast zawsze warto zrobić. Popytaj tam w gliwicach o dobrego fizjoterapeutę od kręgosłupów. Niestety pomimo że śląsk duży i tam studia kończyłem to nie znam tam nikogo konkretnego.

[...] zażywasz leki przeciwzapalne jakiś okres czasu bez wyraźnej, trwałej poprawy to problemem nie jest stan zapalny. Poza tym zapalenie ma jakiś sens, to odpowiedź tkanek na czynnik traumatyzujący i ma za zadanie usunięcie takiego czynnika i odbudowę tkanki. Stan ostry nie trwa miesiąc. Fizjoterapeutę od kręgosłupów właśnie dlatego bo to szyja :) [...]

widze ze nie jestem sam od jakiegos roku oczuwam bole w dolnej czesci kregoslupa ostatnio zaczelo bolec po zrobieniu mostku. Nie wiecie czy sa jakies sposoby na to? Moze masaze albo cwiczenia rozluzniajace kregoslup??? ave

No to jazda do K1 na Kleeberga. Chyba wiesz gdzie to jest? Ćwiczyłem tam kickboksing teraz bjj i polecam za***ista atmosfera na treningach i wogóle w całym klubie, dobrzy trenerzy, dobry sprzęt. Tylko nie wiem czy w wakacje jest boks. Kicka i bjj na bank nie ma w wakacje nie wiem jak jest z boksem ale podejrzewam że też jest od września. Naprawde [...]

jaki trening robic latem?(czy mozna go zaczac juz od teraz?) Bo masa raczej nie idzie Uwielbiam takie teorie!

Moim zdaniem to rowerek (ale taki stacjonarny czy gdzies w miasto/plener jedziesz?) bym wywalil, zastapilbym ten czas albo szybkim marszem albo w ogole biegiem, tylko na poczatku nie forsuj sie zbyt mocno, zaczalbym od 3-6km tempem 5 min na 1km chyba ze czujesz sie na silach, to juz sprawa indywidualna.

Oj, czy 2000 kcal/dzien to aby nie za malo ? :o Wez kalkulator Khaine'a, masz go tutaj: http://www.sfd.pl/temat127850/ wylicz swoj prog kaloryczny i odejmij od niego 300-500 kcal, przyjmij 2-3 g bialka na kg ciala, 4 ww i reszta tluszcze. Jedz 5-6 posilkow dziennie co 3 godziny, ostatni czysto bialkowy. Jesli nie wiesz co wybrac to poszukaj [...]

Ciężko powiedzieć na 100%, musiałby się odezwać ktoś kto pracuje w którejś z firm produkującej konserwy rybne, Czy z resztek - raczej nie - zależy pewnie też od ceny Natomiast z pewnością są to w większej części mięsne partie ryb które nie nadają się do czegokolwiek innego

przecież jemu sam teśc z deka styknie, albo mietek z enanem,czy tam innym tesciem, to żeby mu doradzić jak brac to jedno a drugie żeby powiedzieć że jeszcze nie czas na taki hardcore zwlaszcza że to drugi konkret cykl chodż nawet nie napisał ile czasu od ostatniego mineło. niech połowe odda i zrobi normalny cykl bo sie chłopak za rok nie pozbiera [...]

Dzięki za odpowiedzi. Rzeczywiście robię dosyć ciężkie treningi i łącze barki z klatką ale to drugie dla tego ,że robię coś na wzór FBW. Polecacie ,żebym odpoczął ale w ogóle od treningów? Czy mogę ćwiczyć pozostałe partie a klatki wcale albo lekko?

domer wyżej napisałeś, że po 30min po treningu od spożycia ww prostych lub Carbo jakieś białko a po 30 min jakiś posiłek. Czy nie za dużo tego białka?? A może chodzi Ci, że ten posiłek po białku to będą tylko ww??

[...] jednak tak jak wspomniałem przy dużych ilościach mogą być problemy. Cukier z otrębami – lepszy będzie zwykły ryż w ciągu dnia:) Adolfiq2 Czy po spożyciu słodyczy po treningu wydziela sie insulina ? Myślę że ktoś zaraz Tobie to tutaj wyjaśni :). Dodam tylko od siebie, że słodycze szczególnie zawierające dużą ilość tłuszczu będą [...]

[...] wbil dzisiaj 14 strzalow wiec by bylo 8 tygodni omki 6-13 250mg e4d i jak wtedy wpasowac propa na zejscie ? moze gdzies jeszcze pod koniec na utwardzenie dorzucic wino ? deke pociagnac w tej dawce 8 czy 10 tygodni, a moze wiecej ? sprobujcie jeszcze zrobic z tego cos co bedzie mialo rece i nogi :P Zmieniony przez - Jac0 w dniu 2009-09-16 20:49:06

Też bym obstawał za zwyczajnym WPC, wybór już zależny od indywidualnych upodobań. Pytanie ogólnie jak wygląda całokształt diety i czy jest sens ją ładować z rana i na noc. Allnutrition kiedyś sypałem, jeśli chodzi o smak to bardzo spoko.

trzeba mieć stalowe nerwy jestem ciekaw czy jakimiś środkami psychotropowymi dało by się przytłumić reakcje organizmu na kłamstwa tak by wykrywacz tego nie odczytał jak by opracowac taki złoty środek można by na tym niezłą kase trzepać od sfd zaczynając

zależy od laba jedno tydzien a inne nawet 4 biomed w polsce robi pokowane po 500iu, 2000iu i 5000iu, ale paczki 500iu czy 2000iu u dila w podobnej cenie co 5000iu więc dobrze jak się ma reckę Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-02 10:29:28

Okres półtrwania jest przyjęty jedynie teoretycznie, bo naukowo jest nieznany z uwagi na wodne podłoże i natychmiastowe użycie przez organizm. Nie wiem czy to ma cokolwiek wspólnego. Bardziej chodzi o to, że nie ma zbytnio jak odróżnić testa suspension od tego co jest w organiźmie.

Ale z tego co czytam jest clen 0,2 i clen 0,4 a skoro na balkanie jest to 40 ug to czy moja rozpiska zaczynajaca sie od 2 i konczonca na 4 tabsach pasuje ?